반응형 SMALL 나미어터13 주말동안 식이하지 않았을 때 토요일 아침에만 과일식을 했고 오후부터는 식이를 하지 못했다. 시아버지 환갑으로 가족 식사를 했고 점심부터 조금씩 흐트러졌다. 흐트러지는 것은 크게 신경쓰지 않았다. 다시 돌려올 마음이 있었으니까. 하나하나 신경쓰면 지속가능하게 하지 못할거란 생각이었다. 저녁도 거하게, 아주 오랜만에 야식에 맥주까지 먹었더니 일요일 아침은 먹기가 힘들었다. 그러나 아버님 생신이 일요일이었기에 아침을 안먹을 수 없었다. 밥도 조금 미역국도 조금해서 먹었지만 전날 소화되지 않은 음식들이 버거웠다. 점심엔 감자튀김을 먹고 먹지 않던 우유까지 먹었다. 식사의 불균형을 아주 철저하게 이행했다. 배는 내내 구륵구륵 거리고 가스도 가득 찼다. 저녁은 보통 한식으로 먹었는데도 불구하고 오늘 아침까지도 가스가 많이 차고 구륵구륵 거린다.. 2021. 11. 22. 2021.11.18. 식이와 운동 3일차👏👏👏 수능으로 남편이 10시 출근이라 아침에 일찍 일어나서 함께 운동을 했다. 요즘 밤잠을 뒤척이는데 7시 30분에 일어나려니 힘들었다.😭😭 새로 사온 바나나와 새 바나나❤️ 첫 과일을 상온의 물과 먹고 나면 추워서 두번째 과일은 물을 데워서 먹는다. 먹을까 말까 고민 했던 과일, 갂는게 귀찮아서, 그래도 먹으니 좋더라. 청국장을 끓이면 집안에서 냄새가 너무 난다. 데웠더니 국그릇이🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ 참치가 좀 부족해서 슬펐다. 두부를 먹을까 하다가, 기운이 부족할것 같아 소고기를 샀다. 거의 태운 수준이지만😭😭 맛있었다고 한다. 3일차 끄읕 2021. 11. 18. 2021.11.17. 식이와 운동 2일차❤️ 아직은 익숙하지 않아서 버벅버벅 거린다. 그래도 시작했고 오늘도 했다. 일주일을 견뎌보고, 이주일을 견뎌보고, 한달을 해보자.🙏🏼🙏🏼🙏🏼 준비해둔 간식이 없어서 아쉽게 쿠쿠다스 2개😭😭 내일은 집앞 카페의 빵을 먹고싶다!!! 아침 과일들👏 나는 연시를 매우 좋아한다. 달콤하고 부드러운 연시!! 오늘은 두번만 먹었다. 한번 더 먹을까 했는데, 어제 늦게자는 바람에 너무 졸려서, 점심 전에 한시간 누워 있었다. 깊게 잠은 못잤으나 피곤함을 풀렸다. 점심식사👏👏👏 식이를 한 후 좋은 점은 그래도 챙겨먹는다는 점이다. 메뉴를 더 고민하고 든든하게 먹어야겠다. 단백질을 조금 더 든든하게 먹고프다! 저녁은 남편과 함께하는 식사인데, 지켜서 먹긴 하나 사진은 찍지 않는다. 또르륵. 운동 걷기👏👏👏 사진 머.. 2021. 11. 17. 식이와 운동 시작 1일차❤️ 나미쌤의 ‘인생을 바꾼 식사의 기적’을 읽기 시작하면서 그간 손을 놓았던 식이를 다시 시작했다. 코칭 받았던 것을 기억해 내었다. 나를 위해 이렇게 먹을 때 기록하기로 했다. 나는 다이어트의 목적은 아니다. 임신 준비하며 약해진 체력을 되살리고 건강한 정신을 깃들게 하기 위함이다. 매일 꾸준히 하기로 다짐해본다. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 아침 과일 아침 과일을 먹고 도서관에 갈 겸 걷기를 했다. 걷기를 하고 오니 배가 고파졌고, 마침 점심시간이었다. 사실 요즘 식욕은 있는데, 몸과 마음이 불안하여 밥이 잘 안넘어간다. 먹는 속도도 느리고 힘들다. 걷기 덕분인지 점심은 조금 수월하게 먹었다. 간단하게 챙겨먹으니 크게 부담은 없었다. 점심 먹고 집안일을 하고 쿠쿠다스 다섯개를 간식으로 정했다. 과자가 왜이리 .. 2021. 11. 17. 이전 1 2 3 4 다음
