반응형 SMALL 아침과일식8 2021.12.03. 식이와 운동 아침 과일식을 하고, 112식단을 한지 3주가 되었다. 부담없는 속이 편하다. 😍😍 진행 하면서 이것 저것 궁금한 것도 생기고, 나만의 방식도 생기는것 같다. 아침에 일찍 일어나고 싶은데, 쉽지 않다. 언제쯤 아침 뛰기를 할런지😭😭 대봉시가 잘 익었다!!! 완전 달콤하고 부드럽다. 바나나는 오늘 안먹으면 안될것 같은 상태라 ㅎㅎ 후다닥 세개를 먹었다. 또 사러가야지!!! 밥은 48시간이 지나서 그런가 조금 딱딱했다. 훈제오리와 파김치는 너무 잘어울려!! 파김치는 사랑이다😍 저녁 혼자 먹는날, 차리기 귀찮아서 인스턴트 파티를 했다. 즉석카레, 고추참치, 즉석밥😱😱😱 그래도 구성은 맞췄다. 요즘은 걷기 1시간을 하든가, 아니면 자전거를 30분 정도 탄다. 비오는날은 자전거로 대신해야지. 그나저나 자전거는 영.. 2021. 12. 3. 2021.12.01. 식이와 운동 어제 늦게 잔 덕에, 아침에 늦게 일어났다. 하루가 조금 꼬인듯 했으나 그럭저럭 또 맞춰서 진행했다. 😭😭 그래도 아침 과일을 두번 채웠다!!!! 오늘은 대봉시 두개, 대봉시나 연시는 부드러워서 아침 과일 하기에 딱이다. 잘 익은 바나나 두개! 크기가 적당해서 좋았다. 거의 점심을 먹어야하는 시간에 먹었다. 내일은 조금 더 시간을 당겨보자. 냉장고에 먹으게 별로 없어서 조금은 부실한 점심이었다. 추워서 나가기 망설여졌지만 그래도 하고나니 뿌듯! 식이와 운동을 한지 2주가 되었다. 운동 강도를 조금 올려야 겠다!! 2021. 12. 1. 2021.11.30. 식이와 운동 오늘 아침부터 차 마시는 명상을 하려고 일찍 일어났다. 아침 마사지를 하고 차 명상을 했더니 기분이 좋다. 날씨가 쌀쌀하기에 진피차를 마셨다. 저녁식사는 떡볶이로 대신 했다. 밥 대신 떡볶이로 먹고 단백질은 오징어튀김으로 했다. 🤭🤭 식이섬유가 부족한게 아쉬웠다. 선물받은 대봉시가 익었다. 일반 홍시보다 더 달달하다. 중간에 단감을 하나 먹었는데, 사진으로 남기지 못했다. 바나나가 많이 커서 배불렀다. 양배추 볶음은 소금만 뿌려도 맛나다. 이제 5키로 걷기. 언제쯤 뛰려나. 매일 응원한다. 2021. 11. 30. 2021.11.29. 식이와 운동 포스팅 하지 않는 날도 나름 꾸준히 하고 있다. 들쑥날쑥 하지만 그래도 아침 과일식응 꼭 챙기는 중! 우선 속이 편해서 너무 좋다. 배가 부글거리지 않고 가스 차지 않아서 대만족! 나의 목표는 한달이다!! 그런다음 그 다음 목표를 세워야지. 타임스탬프로 하니까 좀 편하다. 시간을 까먹을 때가 종 종 있었는데 만족한다. 바나나가 커서, 두번째는 하나만 먹었다. 주로 바나나를 먹기는 하는데, 계절 과일을 좀 챙겨봐야겠다. 걷기 시간을 늘렸다. 만족 만족! 2021. 11. 29. 이전 1 2 다음
