반응형 SMALL 아침과일식8 2021.11.24. 식이와 운동 오늘은 달리기를 시작하려 했는데, 아침에 잠을 설치는 바람에 하루종일 늘어졌다. 과일 먹는 시간부터 또르륵. 잠은 컨디션에 많은 영향을 준다. 잠 덕에 몸은 불안했고, 이런 불안함을 종일 가지고 있느라 피곤했다. 😭😭 불안한 마음에 밥응 다 먹지 못했다. 역시 잠을 잘 자야하나보다. 😱😱 그림자가 나이키를 입었다. 힘차게 걸었더니 땀이 줄줄. 걷기 최고🙏🏼🙏🏼 2021. 11. 25. 2021.11.18. 식이와 운동 3일차👏👏👏 수능으로 남편이 10시 출근이라 아침에 일찍 일어나서 함께 운동을 했다. 요즘 밤잠을 뒤척이는데 7시 30분에 일어나려니 힘들었다.😭😭 새로 사온 바나나와 새 바나나❤️ 첫 과일을 상온의 물과 먹고 나면 추워서 두번째 과일은 물을 데워서 먹는다. 먹을까 말까 고민 했던 과일, 갂는게 귀찮아서, 그래도 먹으니 좋더라. 청국장을 끓이면 집안에서 냄새가 너무 난다. 데웠더니 국그릇이🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ 참치가 좀 부족해서 슬펐다. 두부를 먹을까 하다가, 기운이 부족할것 같아 소고기를 샀다. 거의 태운 수준이지만😭😭 맛있었다고 한다. 3일차 끄읕 2021. 11. 18. 2021.11.17. 식이와 운동 2일차❤️ 아직은 익숙하지 않아서 버벅버벅 거린다. 그래도 시작했고 오늘도 했다. 일주일을 견뎌보고, 이주일을 견뎌보고, 한달을 해보자.🙏🏼🙏🏼🙏🏼 준비해둔 간식이 없어서 아쉽게 쿠쿠다스 2개😭😭 내일은 집앞 카페의 빵을 먹고싶다!!! 아침 과일들👏 나는 연시를 매우 좋아한다. 달콤하고 부드러운 연시!! 오늘은 두번만 먹었다. 한번 더 먹을까 했는데, 어제 늦게자는 바람에 너무 졸려서, 점심 전에 한시간 누워 있었다. 깊게 잠은 못잤으나 피곤함을 풀렸다. 점심식사👏👏👏 식이를 한 후 좋은 점은 그래도 챙겨먹는다는 점이다. 메뉴를 더 고민하고 든든하게 먹어야겠다. 단백질을 조금 더 든든하게 먹고프다! 저녁은 남편과 함께하는 식사인데, 지켜서 먹긴 하나 사진은 찍지 않는다. 또르륵. 운동 걷기👏👏👏 사진 머.. 2021. 11. 17. 식이와 운동 시작 1일차❤️ 나미쌤의 ‘인생을 바꾼 식사의 기적’을 읽기 시작하면서 그간 손을 놓았던 식이를 다시 시작했다. 코칭 받았던 것을 기억해 내었다. 나를 위해 이렇게 먹을 때 기록하기로 했다. 나는 다이어트의 목적은 아니다. 임신 준비하며 약해진 체력을 되살리고 건강한 정신을 깃들게 하기 위함이다. 매일 꾸준히 하기로 다짐해본다. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 아침 과일 아침 과일을 먹고 도서관에 갈 겸 걷기를 했다. 걷기를 하고 오니 배가 고파졌고, 마침 점심시간이었다. 사실 요즘 식욕은 있는데, 몸과 마음이 불안하여 밥이 잘 안넘어간다. 먹는 속도도 느리고 힘들다. 걷기 덕분인지 점심은 조금 수월하게 먹었다. 간단하게 챙겨먹으니 크게 부담은 없었다. 점심 먹고 집안일을 하고 쿠쿠다스 다섯개를 간식으로 정했다. 과자가 왜이리 .. 2021. 11. 17. 이전 1 2 다음
