2021.12.11. 식이와 운동

소중한 주말❤️

걷기를 다시 해야 할텐데, 으아 다시 힘내보자!!

과일1

과일2

과일3

과일 먹고, 점심 먹을 것을 사러 마트에 다녀왔다.

점심식사

과하지 않게 구성하여 먹었더니 배부르고 좋았다.

간식

매번 간식 사진을 못찍었는데, 오늘 드디어 찍었다! ㅎㅎ
노브랜드 곡물과자, 살짝 짭쪼름하긴 하지만 부담없고 좋다.

저녁식사

가자미를 에어프라이기에 구웠는데, 다 늘러붙어서 살아남은 것은 저것뿐.. 또르륵. 감자가 탄수화물이라 밥을 조금 적게 먹었다. 다 먹고나니 배불러서 자기전에 스트레칭이랑 짐볼타기, 배마사지 등을 많이 해주었다.