2021.12.10. 식이와 운동

어제의 여파로 힘들었던 오늘😭😭😭

아침에도 속이 좀 불편하다는 생각을 했다.

과일1

과일2

사무실에서 과일을 먹지 않았다. 😱😱 배아픔이 조금 남아있었다. ㅠㅠㅠ

점심식사

오늘도 남편이 휴가라 점심을 챙겨주었다. 나는 순두부와 동치미, 시금치 나물을 먹었다. 조금 부드러운걸 먹어서 그런가, 단백질이 덜 채워져서 그런가 급 당떨어지는
느낌을 받았고 공황도 와버렸다. 힘들었던 오늘😭😭

간식으로 급하게 포카리스웨트를 먹었다. 😭😭

저녁식사

차린건 많지만 단백질이 좀 부실했고, 나는 밥과 샐러드
동치미, 고사리, 어묵을 먹었다.

요 며칠 식사가 메뉴가 부족한게 많았다. 다시
정비 해야할것같다. 💪💪💪