2021.12.03. 식이와 운동

아침 과일식을 하고, 112식단을 한지 3주가 되었다. 부담없는 속이 편하다. 😍😍 진행 하면서 이것 저것 궁금한 것도 생기고, 나만의 방식도 생기는것 같다.

아침에 일찍 일어나고 싶은데, 쉽지 않다. 언제쯤 아침 뛰기를 할런지😭😭

대봉시가 잘 익었다!!! 완전 달콤하고 부드럽다.

과일1

바나나는 오늘 안먹으면 안될것 같은 상태라 ㅎㅎ 후다닥 세개를 먹었다. 또 사러가야지!!!

과일2

밥은 48시간이 지나서 그런가 조금 딱딱했다. 훈제오리와 파김치는 너무 잘어울려!! 파김치는 사랑이다😍

점심식사

저녁 혼자 먹는날, 차리기 귀찮아서 인스턴트 파티를 했다. 즉석카레, 고추참치, 즉석밥😱😱😱 그래도 구성은 맞췄다.

저녁식사

요즘은 걷기 1시간을 하든가, 아니면 자전거를 30분 정도 탄다. 비오는날은 자전거로 대신해야지. 그나저나 자전거는 영상을 안보면 못탈거같다. 재미가 없..

나름 식이를 꾸준히 하니까, 자신감도 생기고 좋다.
나의 궁금함은 아침에 직장에 출근하는 사람들은 어찌 과일을 먹는가! 왜냐 다음주부터 단기 알바를 하기 때문이다😱😱😱 아무튼 오늘도 잘해냈다!